DVA NAČINA PLAĆANJA

pouzećem i platnim karticama

POZOVITE NAS NA : 055/490-400

Pon-Pet od 9h - 18h i Sub od 9h - 15h

BESPLATNA ISPORUKA

na teritoriji BIH za sve poružbine u vrijednosti preko 99 KM

CLICK & COLLECT

Platite karticom online i preuzmite u prodavnici po vašem izboru  Pogledaj više

Trening
05.01.2021.

VJEŽBAJTE KOD KUĆE: Trening od 30 minuta kojim ćete sagoriti sve kalorije

Ko god kaže da se nije prejedao tokom praznika, slagao je. Čast izuzecima! Da ne bi bilo osjećaja griže savjesti i da biste se što prije vratili u formu koju ste imali prije praznika, preporučujemo vam da već danas počnete sa sagorijevanjem unijetih kalorija. Neće vam biti lako, ali smo sigurni da ćete se osjećati mnogo bolje onog trenutka kada obučete opremu za trening i uradite prvu seriju vježbi.

U tom duhu, danas smo za vas pripremili pravu fitnes poslasticu – 30-minutni HIIT trening koji možete raditi kod kuće, a tokom kojeg ćete sagoriti i slatkiše, i rusku salatu, i sve druge poslastice u kojima ste uživali prethodnih dana.

Trening obuhvata tri seta vježbi različitog trajanja. Prvi set vježbi služi da se dobro zagrijete za trening, drugi set obuhvata HIIT trening za cijelo tijelo, dok je u trećem setu fokus na gornjem dijelu tijela, ali to ne znači da će i vaši ostali mišići biti zapostavljeni.

Nećemo vas više držati u neizvjesnosti – ovo je 30-minutni HIIT trening za cijelo tijelo. Nemojte da vas zavara to što vježbe pokazuje svjetski poznata fitness influenserka Pamela Reif – trening je podjednako namijenjen i muškarcima i ženama.

Prvi set vježbi – FUNNY FULL BODY WARM UP

Uz taktove pjesme Funny, prvi set obuhvata vježbe za zagrijavanje cijelog tijela koje će vas dobro oznojiti i pokrenuti. Čučnjevi, plank jumps, uz vježbe istezanja čine ovaj 4-minutni warm up dio komplikovanijim nego što na prvi pogled izgleda.

Drugi set vježbi – 15 MIN FULL BODY HIIT WORKOUT

Sada kada ste se dobrano zagrijali i malo oraspoložili uz zvuke dobre muzike, došlo je vrijeme za sagorijevanje kalorija – mnogo kalorija! Drugi set traje svega 15 minuta, mada će vama djelovati kao da traje čitavu vječnost. U zavisnosti od težine, visine i fizičke forme, sagorićete u prosjeku između 80 do 150kcal. Nije vam potrebna bilo kakva dodatna oprema, osim podloge za vježbanje.

Trening radite bez pauza između vježbi (ukoliko osjetite potrebu, naravno, možete napraviti kratku pauzu), dok vas tokom narednih 15 minuta čekaju iskoraci, burpiji, čučnjevi i skok-čučnjevi, različite varijacije planka uz brojne druge vježbe visokog intenziteta. Da li ste spremni? Krećemo!

Treći set vježbi – 10 MIN UPPER BODY WORKOUT

Trening koji slijedi traje 10 minuta, tokom kojih je fokus na gornjem dijelu tijela, tačnije na mišićima ramena, grudi i leđa. I on se radi bez pauza i obuhvata različite verzije sklekova, izdržaja i drugih varijacija dobro poznatih vježbi zahvaljujući kojima ćete oblikovati mišiće gornjeg dijela tijela.

Ko bi rekao da 30 minuta može biti tako intenzivno, zar ne? Pogledajte još neke prijedloge kućnih treninga, a kompletnu ponudu opreme pronađite u našim prodavnicama ili naručite online.

Sport Vision tim

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Slični članci

30.
Jul.
2021.
Novosti
Konkurs je otvoren do 7.8.2021. godine.
20.
Jul.
2021.
U fokusu
Tropske temperature ne moraju nužno ograničavati bavljenje sportom. Iskoristite svježije dane, kao i niže temperature tokom jutra i večeri i izdvojite bar sa...
19.
Jul.
2021.
Novosti
Plaćaj na Sport Vision online shopu Sparkasse Shop&Fun karticom povoljnije, iskoristi dodatni popust od čak 15%, i biraj plaćanje do čak 36 mjesečnih rat...
12.
Jul.
2021.
Trendovi
Trendovi se mijenjaju, ali Air Max patike ostaju omiljene bez obzira na sezonu. Ovo su modeli koje želimo sada!
07.
Jul.
2021.
Novosti
Poput najvećih svjetskih metropola, u nedelju, 04.07.2021. Banja Luka je po treći put bila domaćin spektakularnog događaja organizovanog u TC Delta Planet &n...
07.
Jul.
2021.
Trendovi
Odaberite jedan od ovih kupaćih kostima i izgledajte ženstveno, elegantno i graciozno na plaži ili bazenu ovog ljeta.
29.
Jun.
2021.
Novosti
Da li ste spremni da odmjerite snagu i budete dio “Train Harder Challenge by Sport Vision & Under Armour” koji će se održati u Delta Planet c...
24.
Jun.
2021.
U fokusu
Vrijeme je da svoju ljetnu kolekciju upotpunite baš ovim modelima. Imamo sjajne prijedloge za vas.
14.
Jun.
2021.
Fudbal
Po čemu će se ovogodišnje Evropsko prvenstvo u fudbalu razlikovati od prethodnih i druge interesantne činjenice, pronaći ćete u ovom tekstu.
11.
Jun.
2021.
Novosti
Brend ASICS jedan je od najvećih noviteta u našoj ponudi ove sezone. Otkrivamo vam detalje koje treba da znate o ovom brendu, ali i o modelima koje mo...