DVA NAČINA PLAĆANJA

pouzećem i platnim karticama

BESPLATNA ISPORUKA

na teritoriji BIH za sve poružbine u vrijednosti preko 99 KM

POZOVITE NAS NA : 055/490-400

Pon-Pet od 9h - 18h i Sub od 9h - 15h

Trening
19.09.2019.

BACK TO GYM: 5 SAVJETA KAKO DA SE VRATITE TRENINGU POSLIJE DUGE PAUZE

Mnogo je lakše odustati od teretane nego se vratiti u nju, zar ne? Ukoliko ste ovog ljeta pravili dužu pauzu i zaboravili kako izgleda jak trening ili ste imali povredu zbog koje ste bili primorani da pauzirate, sada je pravo vrijeme za Back to Gym. Kako? Tako što ćete vježbanje učiniti zanimljivijim i uz ovih 5 savjeta za povratak u teretanu!

NE OČEKUJTE DA ĆE TRENING BITI NA ISTOM NIVOU KAO PRIJE PAUZE

Bez obzira na to da li trčite na traci, dižete tegove ili se bavite Crossfit-om, velika pauza u treningu može mnogo uticati na vašu snagu i agilnost. Ali, ne brinite, to ne znači da nećete moći da se vratite u prvobitnu formu ili je čak unapredite! To samo znači da, za povratak u teretanu, treba da smanjite težine, trčite na traci kraći vremenski period i pravite malo duže pauze. To je potpuno normalno i ne treba da vas brine ili obeshrabri.

Dobra vijest je da će, ovoga puta, vaši mišići brže doći u formu koju ste prvobnitno postigli, jer tijelo pamti, pa će i dolazak u idealnu formu biti mnogo brži nego kada ste prvi put krenuli u teretanu.

BUDITE STRPLJIVI ONOG TRENUTKA KADA ODLUČITE DA SE VRATITE TRENINGU

Znamo da saznanje da ne možete da podignete težinu koju ste prije mogli ili da ne možete da trčite istom brzinom kao prije može da obeshrabri, ali ukoliko ste dugo pravili pauzu u treningu strpljenje je ključ vašeg uspjeha. Maksimalno iskoristite snagu i energiju koju imate i verujte u sebe, jer će vas strpljenje i kontinuitet dovesti u željenu formu. Jednom kada to postignete, možete nastaviti dalje i formu podići na još viši nivo.

NE PRETERUJTE SA TRENINGOM

Nikako, ali nikako ne pokušavajte da sve vežbe koje vam padnu na pamet uradite u jednom dahu. Držite se nekoliko vežbi za različite delove tela i postepeno povećavajte broj serija i ponavljanja.

OČEKUJTE DA ĆETE BITI UMORNI

Bol i umor neizostavni su prilikom povratka u teretanu. Baš zato ne treba da forsirate sebe do krajnjih granica. Međutim, ni bol ni umor neće trajati dovijeka, pa ćete posle nedelju ili dve već primetiti napredak i uvideti da vam vježbe koje ste u početku radili s naporom, sada ići od ruke. Obavezno se istežite posle svakog treninga i unosite što više vitamina.

ANGAŽUJTE PROFESIONALNOG TRENERA

Bilo bi dobro da, tokom prvog meseca povratka u teretanu nakon duže pauze, angažujete profesionalnog trenera koji će vam dati prave savjete i vježbe koje će vas postepeno vratiti u formu. Iako će vas to koštati malo više nego što ste spremni da uložite, taj ulog i te kako vrijedi jer će vam savjeti profesionalnog trenera umnogome olakšati svaki trening.

I u ovoj misiji smo vam najveći saveznik, zato ne propustite priliku da pogledate našu ponudu muške i ženske obuće, odeće, opreme i aksesoara brendova Nike, adidas, Champion, Under Armour za povratak u teretanu.

Sport Vision tim

Ostavi komentar

Trenutno nema komentara

Slični članci

13.
Apr.
2021.
U fokusu
„Samo da smo zdravi“, rečenica je koju posljednjih godinu dana sve češće čujemo. Da bismo to i postigli, treba da (naučimo da) vodimo raču...
08.
Apr.
2021.
U fokusu
Inspiracije nikad dosta, naročito kada govorimo o proljećnim street style kombinacijama. Našu pažnju su ovoga puta privukli modeli brendova Champion i...
05.
Apr.
2021.
Trčanje
Nove adidas SOLARBOOST 3 i SUPERNOVA+ patike za trčanje su stigle! Isprobali smo ih i prenosimo vam naše utiske.
02.
Apr.
2021.
Košarka
Vrijeme je da izađeš na crtu, odgovoriš našem Play Like Harden izazovu i možda baš ti osvojiš nove adidas H...
29.
Mar.
2021.
U fokusu
U potrazi za kvalitetnom i udobnom sportskom odjećom i obućom, Nike komadi se pojavljuju kao najčešći izbor – za sve uzraste.
24.
Mar.
2021.
Trčanje
Ko može trčati trail? Odgovor je jednostavan i jasan – svi! Evo zašto je baš ova disciplina postala toliko popularna među trkačima tokom ...
23.
Mar.
2021.
Novosti
Prateći uvođenje novih mjera, donijeli smo odluku o izmjenama u režimu rada naših maloprodajnih objekata, u cilju sigurnosti i očuvanja...
22.
Mar.
2021.
Košarka
Početkom 2021. adidas je predstavio najnoviju inovaciju obuće pod nazivom Futurenatural.
18.
Mar.
2021.
Trening
Sa dolaskom proljeća, budi se i naša želja za fizičkom aktivnošću. Pripremite se za pokret uz naše savjete.
17.
Mar.
2021.
U fokusu
Najnovija ponuda poznatih svjetskih brendova donijela nam je trendove koji će obilježiti naredni period. Predstavljamo vam našu novu kolekciju.